Pernah nggak sih kamu merasa hari itu berat banget, lalu tiba-tiba kucingmu naik ke pangkuan atau anjingmu menyambutmu dengan ekor bergoyang? Anehnya, capek di kepala jadi agak reda. Bukan sugesti, broo. Ada alasan ilmiah kenapa hewan peliharaan punya peran besar dalam menjaga kesehatan mental manusia.
Di tengah tekanan hidup, tuntutan kerja, dan pikiran yang nggak ada habisnya, kehadiran hewan peliharaan sering jadi “obat” paling sederhana tapi manjur.
1. Mengurangi Stres dan Kecemasan
Salah satu fungsi hewan peliharaan untuk kesehatan mental yang paling terasa adalah menurunkan stres. Sentuhan fisik seperti mengelus bulu kucing atau memeluk anjing terbukti dapat menurunkan hormon stres (kortisol) dan meningkatkan hormon bahagia seperti oksitosin.
Makanya, setelah interaksi dengan hewan, tubuh terasa lebih rileks dan pikiran jadi nggak se-riuh sebelumnya.
2. Mengurangi Rasa Kesepian
Buat yang sering merasa sendirian, hewan peliharaan bisa jadi teman yang setia tanpa banyak tuntutan. Mereka hadir tanpa menghakimi, tanpa bertanya kamu sukses atau tidak.
Sekadar ada makhluk hidup yang menunggu di rumah saja sudah cukup bikin hati hangat. Ini sangat membantu kesehatan mental, terutama bagi orang yang tinggal sendiri.
3. Membantu Rutinitas dan Rasa Tanggung Jawab
Merawat hewan berarti punya rutinitas: memberi makan, membersihkan kandang, atau mengajaknya jalan-jalan. Rutinitas ini ternyata penting untuk mental, broo.
Saat pikiran lagi kacau, rutinitas kecil bisa jadi jangkar agar hidup tetap berjalan. Rasa tanggung jawab juga membuat seseorang merasa lebih dibutuhkan dan bermakna.
4. Meningkatkan Mood dan Rasa Bahagia
Tingkah lucu hewan peliharaan seringkali bikin kita tertawa tanpa sadar. Tertawa sederhana ini punya efek besar: memperbaiki mood dan mengurangi pikiran negatif.
Nggak heran kalau banyak orang bilang, “Capekku hilang cuma gara-gara lihat kelakuan kucing di rumah.”
5. Membantu Mengatasi Depresi Ringan
Meski bukan pengganti terapi profesional, hewan peliharaan bisa menjadi pendukung emosional yang kuat. Kehadiran mereka memberi rasa ditemani, konsistensi, dan kasih sayang tanpa syarat—hal yang sangat dibutuhkan saat mental sedang turun.
Kesimpulan
Fungsi hewan peliharaan untuk kesehatan mental bukan mitos. Dari mengurangi stres, mengusir kesepian, hingga membantu menjaga rutinitas hidup, mereka berperan besar dalam menjaga kewarasan kita di tengah hiruk-pikuk hidup.
Jadi kalau kamu merasa hidup lagi berat-beratnya, mungkin jawabannya bukan liburan mahal. Bisa jadi… seekor hewan kecil yang setia menemani hari-harimu 🐾
